Terveellisistä elintavoista kannattaa pitää kiinni iäkkäänäkin. Niitä noudattamalla iäkäs saattaa lisätä elinvuosiaan jopa kuudella vuodella, osoittaa Debora Rizzuton johdolla Karoliinisessa instituutissa tehty tutkimus.
Tutkijat seurasivat 18 vuoden ajan 1 800 iältään 75–110-vuotiaan elämää. Pisimpään elivät todennäköisimmin naiset, korkeakoulutetut, terveitä elintapoja noudattavat, laajan sosiaalisen verkon omaavat ja aktiiviset henkilöt.
Erityisesti liikunnan harrastaminen pidentää elinikää – säännöllisesti harrastettuna jopa kahdella vuodella. Myös muilla harrastuksilla, kuten vaikkapa matkustamisella ja bingon peluulla, on tutkijoiden mukaan positiivinen vaikutus eliniän pituuteen.
Tupakointi lyhensi iäkkäiden elämää keskimäärin vuodella, liikunnan väliin jättäminen kahdella vuodella. Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina, se voi pidentää myös vanhusten elinikää.
Tutkimuksen julkaisi British Medical Journal.
www.ts.fi